おはよーございまふー（－－）
昨日は、
「夜の７～８時くらいに起きられればいいなー」
とか思ってたんです。だからこそ早く寝たのさ。
お酒までかっ食らってね。うぅ。昼間に無理矢理寝るのってなかなか大変なのですー。
で。
い、いや…実際は何度か起きたんですよ。喉渇くし。
でもちゃんとこうやって起きたのは…
朝の４時だったり…orz
あー、でも今はすっきりしてます。
目も覚めてますね。
いやはや土曜からの疲労がどうも抜けてなかったみたいですよ。

☆寝ている合間
・ＤＩＥＴ（０カロリー。林檎ｖ）

☆寝起き
・濃厚ワッフルコーン（バニラ＆チョコ。263㌍。ソフトクリームっぽいアイスですよー。たまに食べたくなるんだよね、あの形のアイスって。笑）
・黒烏龍茶

昨日は（見てもらえばわかると思いますが）食いすぎたのですよ。
で、起き抜けに…。
恐る恐る体重計に音を立てずに乗ったのですが…（涙）

あーーーーーよかった。
何とか戻ってるよ～（：；）
実は今が一番微妙な時期でして。
うちの体重計ちょっと壊れかけているので怪しいっちゃ怪しいのですが。
ここ最近やっと。

基本が「●８㎏弱」なのですよ。
で、ちょーっとどころじゃなく食べると…
「■０㎏」までぐぐっと針が右に動くのですね（泣）
まぁ食後に「■０㎏」を越えないだけでも進歩！
…かなぁ（＾＾；
この辺りの体重は気を抜くと簡単にリバウンドしてしまうので注意です（笑）

去年の今頃やってたほぼ絶食ダイエット（笑）だと、きっとすぐ痩せるんだろうけどなぁ。
１日１食（多分およそ５００～６００㌍摂取）。２ヶ月で約１０キロ減。
んー、でもあれは精神的なこともあったので可能だったんですよね。
肉や油もあんまり取ってなかったので肌荒れしやすくなるのですよ～。
私、顔は割とすぐベタつく体質だったのに…去年は珍しくかさかさになったもんなー。
ま、今回はそういう無茶をするつもりはないので地道に減らさないとね。
あー、こっからが正念場です。
何とかあと５キロくらいは減らしたい。
でも、ダイエット開始時が「■３～５㎏（←食うと増えるからね）」だったので、そう考えると少しは減ってるかなぁ。
運動も並行してすればいいんだろうけど、外に出るの面倒な引きこもりなので（おい）今は食だけで減らすしかないっすね（＾＾；
１キロ消費に必要なのが８０００カロリーとどこかで読んだ気がしたので、そう考えると先はまだまだ長い…のぉ。
前回とは違い一気に減らないので投げてしまいそうですが、まぁ気長に頑張りますよー。
あー、でも野菜あんまりとってないからなぁ。休憩時に野菜生活でも飲むかな。